ile tygodni

[...] bo 5 tygodni pozniej otwieram sezon TRI w Sierakowie na dystansie 1/2 - nie trzebaby juz calego cyrku z roztrenowaniem robic.. Poki co, czekam na ujawnienie terminow wszystkich imprez w 2015 - bo musze sie gdzies wpasowac z pelnym dystansem IM - reszta startow to tylko dodatki w przyszlym roku. Do Moskwy kiedys pojedziemy, o ile nas wpuszcza ;)

[...] Nie da się. Witaminę C żarłem namiętnie kilka tygodni temu. Niezła jest. Wyciągnęła mnie z infekcji chyba. Miska mi pasuje - głodny nie chodzę, na talerzu smacznie i tyle ile akurat potrzebuję. Nie chce mi się kombinować zbytnio. Uważam, że trzeba jak najwięcej normalności w życiu, bo wtedy jest dobrze. Nie zamierzam wierzyć żadnym doktrynom - [...]

[...] przed maratonem(brak węgli złożonych be gluten) Cholera przepraszam za ten owies przecież to GLUTEN }:-( straszna rzecz. Podobno z tego ludzie umierają :-)) I takie pytanie ile zbiłeś czasu w porównaniu z ostatnim maratonem?. Jest co gratulować bo ja widzę że masz cienki ten progres biegowy moim zdaniem Tragiczna dieta. Ale co ja tam wiem nie [...]

[...] więcej bo temat założyłeś 28.maja piszac ze już jestes od jakiegoś czasu na redukcji , napisz od jakiego czasu trwa redukcja , jakie było twoje zero kaloryczne wtedy a ile kalorii aktualnie spożywasz , jak dokłądnie wygladaja treningi ( ile w tygodniu i ile trwaja ) . Jeśłi nie miałes głodowych kcal a redukcja była prowadzona rawidłowo to [...]

[...] czy to jakaś wada wrodzona? Moze ktoś Ci tutaj powie jakie treningi bedą odpowiednie dla Ciebie. Ja Cie moge przetrzepac z diety :) I to nie są płatane konsultacje. Pytaj ile chesz, tlyko tez czasem musisz co nieco poczytać byś sam mógł sie czegoś nauczyć :) Na poczatek oblicz sobie zapotrzebowanie energetyczne, znajdziesz je w dziale [...]

zrób ile chcesz 8 czy 10 tygodni co do kreatyny acttivlaba ok, czy to mono czy betaalanina z kreatyną, a kiedy jabczan a kiedy mono to bez większej różnicy

Witam . Mój staż to 10 miesięcy . Chcę teraz rozpocząć mój pierwszy w życiu cykl monohydratem . Ile powinien trwać cykl ? 6 tygodni będzie ok ? Oraz czy dawkowanie : dni treningowe 5g przed i 5g po treningu , dni nietreningowe 5g na czczo będzie ok ? Z góry dzięki za pomoc ;)

[...] do konca Heronim to od diety zalezy... dieta topodstawa a suple to tylko malutki dodatek. jesli bedziesz mial dobry trening i diete to nic nie spadnie... wietas85 zalezy ile go juz bierzesz i w jakiej dawce bo przydaloby sie 6 do 8 tygodni z 2 tygodnie przerwa i mozesz znow najlepszym spalaczem jest trening aero,bieganie,kawa (czajowa) przed [...]

Status Thiago jest teraz niewiadomy. On twierdzi, że z dwóch próbek jedna wróciła negatywna druga pozytywna. Natomiast Keith Kizer z komisji sportowej powiedział, o ile mnie pamięć nie myli, że jedna wróciła z wykrytym koksem, a drugą badają i potrwa to kilka tygodni . Co ciekawe w tym wywiadzie, w którym to oznajmił nawet nie wiedział kogo bada, [...]

Ania bikini juz się robi niedlugo powinno być .. przy pomyślnych wiatrach. A buty hmm powoli dostaje kur... ile można czekać za ptzeslyka..czekam do końca tygodniajjeśli nie dotrą to IDE do sexshopu i dam te parę zl więcej... Aż dziwne że tak długo przesyłka nie doszła - to już chyba kilka tygodni? Może coś nie tak poszło przy zamówieniu...

napisałeś że kończysz trzecią redukcję, a pytanie ile czasu ta trzecia redukcja trwała? generalnie mógłbyś pod bacznym okiem i centymetrem próbować już budowac masę, ale jak pryzglądam sie zdjęciom, a szczególnie temu pierwszemu to ja bym jeszcze jednak nie odpalał za szybko dodatniego bilansu, wszedł na zero jeżeli redukujesz już 12 tygodni i po [...]

ale 10 tygodni, to tylko 30 treningow, nie wspominajac, ze np MC wypadnie tylko 10 razy - to jakie to dalekosiezne plany? To jest naprawde niewiele. Lada dzien czolgu i bedziesz ogladal moje plecy po raz pierwszy ;-) ps. ile wazysz? Zmieniony przez - fanss w dniu 9/11/2018 1:53:58 PM

ale 10 tygodni, to tylko 30 treningow, nie wspominajac, ze np MC wypadnie tylko 10 razy - to jakie to dalekosiezne plany? To jest naprawde niewiele. Lada dzien czolgu i bedziesz ogladal moje plecy po raz pierwszy ;-) ps. ile wazysz? I musiał na koniec mi dowalić %-) Nie powiem, żebyś nie miał za łatwo liczyć;-]

Ajazy a wiesz już ile jeszcze tygodni zostało do pierwszych "zawodów"? Muszę sobie weekend zarezerwować bo w tygodniu to będzie problem znaleźć czas.

2 wersje drążka miałeś na myśli podciąganie czy przyciąganie drążka wyciągu ? podciąganie na drążku, żaden wyciąg, max repów tyle ile dasz rade, nawet 3 byle poprawnie technicznie Ze sztrugsów zrezygnowałem. Robiłęm je kiedyś ale uważam że kaptury i tak mam dość spory narazie to wogole trapezów nie masz, masz je ćwiczyć bo to podstawa grubego [...]

[...] na zawody, podtrzymujace (sprawnosc ogolna i specjalna + technika + zywienie + psychologiczne nastawienie) i potem czas na odnowe to wiem raczej chodzilo mi o podpowiedz ile poszczegolna czesc moglaby trwac. ile np. tygodni przed zawodami powinno zaczac sie treningi pod ich katem, a potem np. jak dlugo moze trwac odpoczynek. treningi w dziale [...]

Siemka Tutaj przydało by się redukowac dalej. Pytanie ile trwa ibecna redukcja, może przydała by się przerwa dla organizmu. 2 tysiące kalorii to głodowe ilosci dla faceta w twoim zwrócić, moja żona je tyle a ma 164. Proponowałbym wyliczyć wszystko i zacząć od początku po 2-3 tygodniowej przerwie na 0 kalorycznym. Redukcja trwa juz 8 miesiecy [...]

[...] ostatnie tygodnie bijałbym zdegradowane HCG, czyli wodę :P. Jeśli się mylę to mnie popraw; nie mam możliwości kupna mniejszych amp, a wyrzucać szkoda, no i jeszcze nie wiem ile w tym indyjskim "Provigilu" jest tak naprawdę HCG, skoro to pewnie szło do europy w różnych warunkach termicznych. Ok, przekonałeś mnie do tego, żeby nie dodawać 3-go [...]

[...] miesięcy, a nawet tygodni uzyskasz na masie "pompę mieśniową" na budowanie mieśni, czystych to to sprawa nie tygodni, miesięcy, a raczej lat. To "przytycie" na masie wiąze się w dużej sprawie (o ile dieta jest dobrze zbilansowana) uzupełniem glikogenu w mieśniach oraz wodę się podciąga, tłuszczu owszem też wlatuje, tego uniknąć się nie da.

Co do katorżniczych diet i treningów mogły Ci one bardzo spowolnić metabolizm. Spróbuj przez jakieś 2 tygodnie jeść tyle ile wynika z Twojego zapotrzebowania a nawet z delikatnym plusem (300 kcal) rób nadal trening siłowy i aero i sprawdzaj wagę co 2-3dni. Jeśli będzie ok nie odczujesz zalewania się fatem to rozbujaj w ten sposób swój metabolizm [...]